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太极拳不仅一种传统的武术形式，也一种养生保健的方式。它可以帮助缓解压力、调节情绪，提高免疫力和抵抗力，对预防和改善许多慢性病有着积极的作用。太极拳的练习需要坚持，通过不断的修炼，可以提高身体的灵活性、柔韧性和协调性，同时也能够培养意念的集中和冷静的观察力。

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